День 11: Короткая растяжка и медитация

Присоединяйтесь к моему сообществу Flow60, чтобы начать: https://www.skool.com/flow60/about Присоединяйтесь ко мне сегодня на быструю разминку, за которой последует короткая медитация. Чтобы практиковать жизнь в потоке, изучите принципы B.R.E.A.T.H.E и применяйте их в своих ежедневных тренировках. Как только вы с ними освоитесь, применяйте их в своей повседневной жизни. 1. Дышите в ритме и в соответствии с движениями 2. Повторение программирует ваше тело и разум 3. Усилие максимум 70% 4. Всегда будьте спокойны и расслаблены 5. Полная концентрация и присутствие 6. Не осуждайте, не соперничайте и не сравнивайте 7. Расширяйте свои границы