【完全決着】初心者ランナーの本当の合格ライン！「距離とペース」の正解を科学的に大公開　#マラソン　#ランニング　#初心者ランナー

「もっと速く！もっと遠くへ！」ランニングを始めたばかりの頃、誰もがそう思って無理をしてしまいますよね。でも実は、その「距離」と「速さ」への執着が、あなたの成長を止め、ケガを引き起こす最大の原因かもしれません。 おはようございます！今週のRUN×STUDYサンデーラジオは、「初心者ランナーの本当の合格ライン」について、レオ、蘭、善の3人が熱く語り合います！ サブ3ランナーのレオが陥った「痛すぎる失敗談」から、善さんが解説する「ゆっくり走るだけで細胞が変わる科学的メカニズム」まで、目からウロコの超有益情報が満載です。 「時計を持っていない時のペースの測り方は？」 「休む日を作ると罪悪感がある…」 そんな初心者ランナーのリアルなお悩みにもズバリお答えします。週末のランニングのお供に、シューズのお手入れをしながら、ぜひリラックスしてお聴きください！    • ランニングの教科書　ランニングHOWTO      • 走るを学ぶショート動画【月/水/金/更新】      • RunxStudy サンデーラジオ  健康のために走るを学ぶラジオ      • ランニングアイテム紹介レビュー   ----------------------------------------------------------------------- RUNx STUDYにようこそ！ ----------------------------------------------------------------------- RUN×STUDY（ランエックススタディ）は、 「健康のために走るを学ぶ」をテーマにしたランニング番組です。 健康を意識して、ランニングを始めたばかりの人から、フルマラソンで4時間を切れるぐらい（サブ４）のランナー向けの番組です。 ランニングを学びながら、健康になる為の情報を発信しています。 月・水・金はショート動画で マラソン雑学・練習の考え方を発信 日曜日は「RUNxSTUDY サンデーラジオ」として、 1週間を振り返りながらゆっくり深掘りします。 ランニングシューズ情報の動画も不定期で発信 【配信スケジュール】 月・水・金：サクッと学べる「【RUN学】ショート動画」 日曜：1週間のまとめ＆深掘りトーク「RUNxSTUDY サンデーラジオ」 【出演メンバー】 レオ飛鳥：実践派ランナー（メインMC）水曜ショート動画担当 一ノ瀬蘭：初心者代表（アシスタント）月曜ショート動画担当 走田善：理論派コーチ（解説）金曜ショート動画担当 --- 【番組について】 当チャンネルは、「バーチャル・ナビゲーター」がお届けするランニング情報バラエティです。 --- お仕事の依頼・お問い合わせ ha8yo4@gmail.com ----------------------------------------------------------------------- 免責事項・ご注意 ----------------------------------------------------------------------- ※本チャンネルの情報は、スポーツ科学や一般的なトレーニング理論に基づいていますが、効果には個人差があります。 ※怪我や体調不良がある場合は、医師や専門家の指示に従ってください。 ※登場人物はバーチャルキャラクターであり、AI音声合成技術を使用しています。 ※Voice By ondoku3.com #ランニング #マラソン #初心者ランナー