💪 3 богатых железом и белком веганских рецепта ПЛЮС 5 способов быстро повысить уровень железа в о...

🥗 ВСЕ НАШИ РЕЦЕПТЫ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest сегодня и получите скидку 75% НА ВСЮ ЖИЗНЬ! (вы получите мгновенный доступ к нашему планировщику питания и приложению с рецептами, всей коллекции электронных книг, закрытому сообществу в Facebook и многому другому)!: https://membership.eatmoverest.com 📚🌿 ОНА ЗДЕСЬ! Кулинарную книгу «Счастливое, здоровое питание на растительной основе» можно найти везде, где продаются книги. Узнайте больше и получите свой экземпляр здесь! https://bit.ly/3ZxlnOE ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Помогите нам набрать более 200 пятизвездочных отзывов на Amazon! Сделайте скриншот своего отзыва и загрузите его на https://EatMoveRest.com/book, чтобы получить от нас бесплатный подарок 🎁 в знак благодарности за вашу поддержку! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🌟 Получите скидку 15% на Complement Essential, наш любимый комплексный мультивитаминный комплекс, разработанный для людей, придерживающихся растительной диеты и вегетарианцев (используйте код EATMOVEREST15 при оформлении заказа): https://bit.ly/3wt7JQh 💚 Посетите наш магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/eatmoverest Независимо от того, придерживаетесь ли вы растительной диеты или нет, железо — это важнейший питательный элемент, которого многим людям не хватает. Анемия — это неприятно, а низкий уровень железа может привести к снижению энергии, бессоннице, ломкости ногтей, выпадению волос и тусклости кожи. Сегодня я поделюсь с вами тем, что нужно знать, чтобы оптимизировать потребление и усвоение железа, а также 3 рецепта блюд на растительной основе, богатых белком и железом, для завтрака, обеда и ужина. Все рецепты можно найти в нашем приложении, ссылка на которое указана выше! EatMoveRest — ваш лучший выбор! 🍍 Эрин и Дасти #веган #растительнаяпища #железо #белок ------- 🌟 НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉 Получите наше БЕСПЛАТНОЕ 7-дневное видеоруководство по трансформации здоровья: https://bit.ly/3TkucrN 👉 Получите мое БЕСПЛАТНОЕ видеоруководство по холистическому уходу за кожей: https://bit.ly/3X6PVoC ПОДПИСАТЬСЯ: 🥗 НОВИНКА! Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest сегодня и получите скидку 75% НА ВСЮ ЖИЗНЬ! (вы получите мгновенный доступ к нашему планировщику питания и приложению с рецептами, всей коллекции электронных книг, закрытому сообществу в Facebook и многому другому)!: https://membership.eatmoverest.com 💻 Электронная рассылка: https://www.eatmoverest.com/home Подпишитесь и получите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл «Как стать веганом». Вы также найдете ежемесячную мотивационную рассылку "In The Raw", в которой представлены скидки на продукцию, эксклюзивный контент, объявления и многое другое! 🎥 Подпишитесь на наш канал YouTube: https://bit.ly/2XpPiXj 💚 Присоединяйтесь к нашей закрытой группе поддержки в Facebook: Присоединившись к клубу EatMoveRest, вы получите автоматический доступ! https://membership.eatmoverest.com 🌴 Ретриты EatMoveRest 2025 (растительное питание, все включено, полное погружение, 7 дней): https://www.eatmoverest.com/events ------- МАГАЗИН: ★ Любимые товары + промокоды: https://www.eatmoverest.com/our-faves ★ Покупайте одежду от Эрин из LiketoKnow.it: https://www.eatmoverest.com/home-style ------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС: ★ Instagram:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Facebook:   / eatmoverest   ★ TikTok: https://www.tiktok.com/@eatmoverest?_... ★ Pinterest:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Threads: https://www.threads.net/@erinstanczyk ★ X: http://www.x.com/ErinStanczyk ★ Spotify: https://open.spotify.com/user/erinsta... ★ Коучинг, общение, сотрудничество: http://www.eatmoverest.com/coaching ------- ☀ Наше фото- и видеооборудование: https://amzn.to/2Tdjt2M ------- РАЗДЕЛЫ: 0:00 Вступление 1:30 5 главных советов 3:20 Ешьте эти продукты 3:56 Сочетайте с витамином С 4:29 Готовьте в чугунной посуде 4:45 Замачивание, проращивание и ферментация 5:15 Избегайте препаратов, блокирующих железо 6:00 Принимайте добавки при необходимости 6:25 Завтрак, богатый железом 8:15 Обед, богатый железом 10:25 Перекусы, богатые железом 11:45 Любимая добавка железа 12:58 Ужин, богатый железом 14:50 Заключение