40-минутная тренировка на реформере для всего тела | Сила и гибкость

Выполните 40-минутную тренировку по пилатесу для всего тела на реформере, разработанную для развития силы, улучшения подвижности и ощущения вытянутости, открытости и устойчивости. Этот класс задействует все тело, уделяя особое внимание центрированию, контролю и плавным движениям. Он подходит для всех, у кого есть доступ к реформеру и кто хочет получить полноценную, всестороннюю тренировку, независимо от того, занимаетесь ли вы дома или в студии. В этой тренировке: Укрепление всего тела: ноги, ягодицы, руки, спина и корпус Работа над подвижностью позвоночника, бедер и плеч Плавные, осознанные переходы и движения, управляемые дыханием Современные принципы пилатеса, которые вы можете применять в повседневной жизни Что вам понадобится: реформер для пилатеса. Занимайтесь в своем темпе, адаптируйте упражнения по мере необходимости и прислушивайтесь к своему телу. Если вы новичок в пилатесе или у вас есть какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Если вам понравилось это занятие, поставьте лайк видео, подпишитесь на канал, чтобы получать новые тренировки по пилатесу на реформере и коврике, и поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Я читаю все комментарии. #reformerpilates #pilatesworkout #fullbodyworkout #pilatesreformer #mobility #strengthtraining