장안동 경로당 어르신들과 치매 예방 손운동😄 | 짬짬운동교실 3화

CMB 서울방송과 함께하는 짬짬운동교실 3화! 서울 동대문구 장안동 현대홈타운 1차 경로당 어르신들과 함께 웃고 움직이는 현장 운동 영상입니다. 오늘은 치매 예방에 효과적인 손운동 4가지를 준비했습니다. 손가락 하나하나를 깨우다 보면 뇌도 함께 깨어납니다. ✅ 오늘의 짬짬운동 4가지 1. 합장하고 손가락 하나씩 떼기 손가락을 하나씩 순서대로 떼는 동작은 손 내재근과 전두엽 실행 기능을 자극하여 치매 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 숫자 거꾸로 세며 박수치기 숫자를 역순으로 세면서 박수를 치는 이중 과제 동작은 작업 기억과 주의력 분할 능력을 집중 자극하며 인지 기능 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 3. 손 반대로 들기 평소 습관과 반대 방향으로 손을 드는 동작은 소뇌와 운동 피질의 새로운 신경 회로를 자극하여 인지 유연성과 신경 가소성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 4. 어깨 짬짬 박수 어깨 동작과 박수를 리듬에 맞춰 동시에 수행하는 동작은 상지 협응력과 청각-운동 협응 회로를 활성화하여 신경근 반응 속도와 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 💬 어떤 동작이 가장 어려우셨나요? 댓글로 알려주세요 😊 ❤️ 함께해주신 현대홈타운 1차 경로당 어르신들께 진심으로 감사드립니다. 덕분에 더 즐겁고 건강한 시간이 됐습니다. ▶ 다음 편 예고 영등포 구립 문래 제1 경로당 어르신들과 함께하는 짬짬운동교실 4화도 기대해주세요! 📍 촬영 장소: 서울 동대문구 장안동 현대홈타운 1차 경로당 📺 본 영상은 CMB 서울방송 레인보우TV에서도 시청하실 수 있습니다. 🎬 제작 지원: CMB 서울방송 ────────────────────────── 📌 카카오톡 친구맺기 → http://pf.kakao.com/_DiTjX/friend 📌 낙상 자가테스트 해보기 → https://senioron.imweb.me/ 📌 단체 프로그램 및 협업 문의 → thejeongsung@gmail.com / 0507-1450-5088 ────────────────────────── #치매예방운동 #어르신운동 #시니어운동 #경로당운동 #손운동 #짬짬운동교실 #CMB서울방송 #레인보우TV #인지기능운동 #유튜브경로당