감초마을 경로당 어르신들이 난리났다😄 | 짬짬운동교실 1화 치매 예방 손가락 운동

CMB 서울방송과 함께하는 짬짬운동교실이 유튜브에 찾아왔습니다! 서울 동대문구 감초마을 경로당 어르신들과 함께 웃고 움직이는 현장 운동 영상입니다. 오늘은 치매 예방에 효과적인 손가락 운동 4가지를 준비했습니다. 노래도 부르고 박수도 치다 보면 어느새 뇌가 깨어납니다. ✅ 오늘의 짬짬운동 4가지 1. 쥐었다 펴기 손 전체를 최대로 쥐었다 펴는 반복 동작은 악력과 손가락 신전 근력을 강화하고 뇌 운동피질을 자극하여 치매 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 피아노 치기 (노래 포함) 손가락을 순서대로 두드리며 노래를 함께 부르는 동작은 소뇌·전두엽·언어 중추를 동시에 활성화하여 인지 기능 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 3. 양손 숫자 따로 세기 양손이 서로 다른 숫자를 동시에 세는 이중 과제 동작은 작업 기억과 전두엽 실행 기능을 집중 자극하여 주의력 분할 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 4. 짬짬 박수 (리듬 박수) 리듬에 맞춰 박수 패턴을 반복하는 동작은 청각-운동 협응 회로와 소뇌 리듬 처리 기능을 활성화하여 신경근 반응 속도와 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 💬 여러분은 어떤 동작이 가장 어려우셨나요? 댓글로 알려주세요 😊 ❤️ 함께해주신 감초마을 경로당 어르신들께 진심으로 감사드립니다. 덕분에 더 즐겁고 건강한 시간이 됐습니다. ▶ 다음 편 예고 영등포 월드메르디앙 아파트 경로당 어르신들과 함께하는 낙상 예방 운동이 준비돼 있습니다. 많은 기대 부탁드립니다! 📍 촬영 장소: 서울 동대문구 감초마을 경로당 📺 본 영상은 CMB 서울방송 레인보우TV에서도 시청하실 수 있습니다. 🎬 제작 지원: CMB 서울방송 ────────────────────────── 📌 카카오톡 친구맺기 → http://pf.kakao.com/_DiTjX/friend 📌 낙상 자가테스트 해보기 → https://senioron.imweb.me/ 📌 단체 프로그램 및 협업 문의 → thejeongsung@gmail.com / 0507-1450-5088 ────────────────────────── #치매예방운동 #어르신운동 #시니어운동 #경로당운동 #손가락운동 #짬짬운동교실 #CMB서울방송 #레인보우TV #인지기능운동 #유튜브경로당