자기 전 10분 침대 스트레칭🌙 뻐근한 허리•골반까지 시원하게 풀어주세요

자기 전 딱 10분 🌙 침대에서 편하게 따라하는 전신 스트레칭 가져왔오용 하루 종일 앉아 있어 허리와 골반이 뻐근해져 시원하게 풀고 꿀잠 자고 싶다면 잠들기 전 가볍게 따라해보세요 🤍 별도의 운동기구 없이 침대에서 바로 시작할 수 있어요 무리해서 많이 늘리기 보다는 내가 시원하다고 느끼는 범위까지만 천천히 움직여주세요! 자기 전 10분, 저랑 같이 편하게 몸 풀고 푹 쉬어요🌙 ⏱️ 운동 순서 00:00 INTRO 00:22 시작 #자기전스트레칭 #10분스트레칭 #침대스트레칭 #전신스트레칭 #골반스트레칭 #허리스트레칭 #홈트