40-минутная силовая тренировка дома — ВСЁ ТЕЛО — Низкая ударная нагрузка — Для всех уровней физич...

Давайте вернёмся к делу! Сегодня мы прорабатываем переднюю часть тела, от сгибателей бедра до плеч, и я надеюсь, что эта тренировка вам понравится, независимо от вашего уровня подготовки! Берите тяжёлые гантели, и давайте вместе станем сильнее! Независимо от вашего уровня подготовки, вы ГОТОВЫ к этой тренировке! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Упражнения: Жим от груди на полу Подъем гантелей над головой и подъем ног Удержание положения лежа Шаг наверх с гантелями и высокая тяга Планка с гантелями в наклоне Подъемы ног Сгибание и разгибание гантелей Мертвый жук Подъем гантелей над головой и жим Подъем корпуса и жим Разведение рук на груди в положении сидя Круги плечами