30-минутная тренировка для всего тела! Подходит для всех уровней подготовки!

Пришло время завершить PUMPED! Эта заключительная тренировка в нашей программе была разработана, чтобы отпраздновать ваши достижения и обеспечить вам максимальную накачку! Я так горжусь тем, как вы работали в этой программе и по-настоящему показали себе, на что способны, когда перед вами предстали трудности. Вы встретили финалистов PUMPED лицом к лицу и выложились на полную, независимо от того, сколько у вас осталось сил, и это настоящее свидетельство вашего трудолюбия, вашей силы и упорства! Наградите себя самой БЕЗУМНОЙ РАСПРОДАЖЕЙ ВСЕЙ МОЕЙ ОДЕЖДЫ В ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ! Скидки до 80% на товары! https://shop.royalchange.fit/collecti... Большое спасибо за вашу поддержку! Она действительно очень много значит для нас и помогает нам продолжать предоставлять этот канал всё большему количеству людей по всему миру высококачественные тренировки, которых вы заслуживаете! КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод SYDNEY на добавки GHOST сэкономит вам 20%: https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: Разминка 4 минуты работы 1 минута отдыха 2 упражнения Упражнения: Толчок тазобедренным суставом Сгибание и жим сидя Тяга штанги к поясу Разведение гантелей в стороны Французский жим Скручивания сидя Приседание с прямыми ногами Вращение плечами Подтягивание прямых рук кверху с касанием пальцев ног Скручивания Количество сгибаний