Комплекс упражнений на глубокую парную растяжку (выполняйте вместе) - Раскройте гибкость нижней ч...

📲 Мое приложение для развития гибкости, книги и коучинг: https://zaap.bio/theflexibilityguy В этом видео я покажу вам полную программу растяжки с партнером, разработанную для улучшения гибкости нижней части тела и спины. Это занятие в режиме реального времени, поэтому вы и ваш партнер по тренировке можете растягиваться вместе и безопасно исследовать более глубокие диапазоны движений. Мы сосредоточимся на подколенных сухожилиях, сгибателях бедра, приводящих мышцах, ягодичных мышцах, подвижности позвоночника и разгибании спины. Растяжка с партнером позволяет постепенно увеличивать интенсивность, улучшать контроль над суставами и развивать гибкость, которая переносится на шпагат, приседания «блинчик», глубокие приседания и общее качество движений. Если вы хотите двигаться свободно, уменьшить скованность и развить силу в полном диапазоне движений, это занятие для вас.