【初心者OK】10分で全身ほぐれる！体が硬い人のためのやさしいヨガ

呼吸に合わせて全身をやさしく動かす、初心者向けの10分ヨガ。首・肩・背骨・股関節をゆっくりほぐしながら、ヨガの基本的な動きを心地よく行っていきます。体が硬い方やヨガが初めての方でも無理なくできる、やさしい動きだけを集めました。深い呼吸とともに体の緊張をゆるめ、心も体もすっきり整えていきましょう。 こんにちは、Tomoya Tezunaです！ このチャンネルでは、初心者にもおすすめのヨガや瞑想、国内外の絶景スポットや家族との旅の体験、そしてヨガの撮影から旅のVlogまで、幅広い映像制作のノウハウをお届けしています。 また、2016年に妻のMarikoと共に立ち上げた「B-Flow」は、200万人以上の登録者を持つヨガ＆ウェルネスチャンネルとして成長しています。健康とクリエイティブを融合させたコンテンツをぜひご覧ください！ ▼Tomoya Tezunaチャンネル:    / @tomoyatezuna   ▼B-Flowチャンネル:    / @bflowyoga   ▼Instagram:   / tomoyatezuna   ▼Facebook:   / tomoyacht