【首の硬さ】頑張って姿勢を正すほど首が固まる理由。腰の奥に眠る「支え」の秘密

📌支え強化にはこちらの動画もおすすめです▶️   • 【盲点】首の硬さが戻る理由。実は「外閉鎖筋」の弱さにありました   もっと身体を整えていきたい！でも動画たくさんある・・・！ ショート切り取り動画で”チラ見”してみてください☺️ ▶️   • 切り取り動画   ――――――――――――――― 🟡HPはこちらです 🌿 身体の基準を取り戻すための整体 ▼整体「華羽」 https://seitaiin-hanaha.com/ ――――――――――――――― 🟡お身体のご相談について🟡 ※コメント欄では個別の状態判断・ご相談への返信は行っておりません🙏 直接お身体をみることであなたのお身体の詳細がわかるからです😌 動画内の内容をご自身の身体をみるヒントとしてご活用くださいね🍀 ――――――――――――――― 🟡道具 バランスボード https://a.r10.to/hRv9bz （底が滑りにくい仕様） ヨガブロック https://a.r10.to/h5noRP ※概要欄のリンクにはアフィリエイトリンクを含む場合があります🍀 動画内で使用している道具や、 普段のケア・施術の中で使っているものを載せています。 「どんなものを使っているのですか？」 とご質問いただくことも多いため、 参考用としてまとめています😌 ――――――――――――――― 🟡メンバーシップ動画について 🌿メンバーシップ🌿 【Light】 「からだを整える」 ケアを通して、 からだの感覚や変化をみていきたい方向け ・ショート動画でケア方法を配信 ・すきま時間に身体を整えたい方へ ・日々のセルフケアの習慣づくりにも🍀 動画を楽しみにしてくださる方、 活動を応援したいと思ってくださる方も歓迎です🌿 【Deep】 「からだを深める」 身体構造も踏まえながら、 ご自身のからだを少し深くみていきたい方向け ・Lightの内容を含みます ・「なぜここで整うのか？」を解剖図も交えて解説 ・通常動画ではお話ししきれなかった内容も、少し深堀してお届けします🌿 【Deep Dive】 「からだを探る」 より深く、 身体のつながりや見方を探っていきたい方向け ・Deepまでの内容を含みます ・構造や実例を踏まえた深掘り動画 ・ライブ配信や、より実践的な内容も今後予定しています🌿 ――――――――――――――― 🕐タイムテーブル 00:00- 00:39-多裂筋はなぜ弱くなるの？ 02:22-今の身体、多裂筋働いている？ 04:35-伸ばす・トレーニングではだめなの？ 08:19-「代償」で支えてきた場合は働けない⁉︎ 09:04-これだけやればOK！の方法教えて！ 10:24-多裂筋が働いている感覚を知る 12:36-強化&身体に馴染ませていく方法 14:09-変化感じるけどすぐ力入ちゃう・・大丈夫？ 14:48-いつまでやればいい？ 15:31-まとめ&”ながら”定着ケア --- #首の硬さ #首の硬さ #肩の硬さ #頭痛 #首の痛み #背中の硬さ #セルフケア #整体878 ……………………………………………… 🍀このチャンネルについて🍀 このチャンネルでは、 身体を「サクッと直す」ことよりも、 ご自身で身体を深掘りし、 整えていける視点を大切にしています。 動画でお伝えしている内容も、実は身体のほんの一部。 お身体は想像以上に単純ではなく、 個人差もとても大きいものです。 コメントでお力添えできたら良いのですが、 短いやりとりだけでお伝えできることには限りがあります。 だからこそ☺️ たくさんの専門書を悩みながら読まなくても、 ご自身で身体と向き合い、理解を深められるよう、 そして✨ 皆さまが快適で快活な毎日を送れることをイメージしながら、 毎回少しずつ視点を変えて 動画を作成し、お届けしています。 身体は可逆性。 もし直接お力添えできる機会をいただけましたら、 その時はしっかり尽力させていただきます。 赤羽でお待ちしております🍀 🔶HP http://seitaiin-hanaha.com/ 🔶Instagram   / seitai878