25-минутная инь-йога для глубокого расслабления, осознанности и самопознания

25-минутная практика Инь-йоги для глубокого расслабления, осознанности и самосознания Замедлитесь, дышите и обратите внимание внутрь себя с помощью этой 25-минутной практики Инь-йоги. На этом занятии используются длительные, мягкие фиксации и дыхание Уджайи для развития более глубокого чувства осознанности и знакомства с практикой наблюдательного сознания: обучения наблюдению за своими мыслями, ощущениями, эмоциями и переживаниями без немедленного желания их изменить. Мы сосредоточимся на позах, которые мягко открывают горло, шею, плечи и верхнюю часть тела, создавая пространство вокруг голосовой и горловой чакры, исследуя тему выражения своей правды и подлинного самовыражения. Это тихая, интроспективная практика, которая может помочь вам: • Замедлиться и снять напряжение • Развить осознанность и самосознание • Практиковать наблюдение, а не реакцию • Соединиться со своим дыханием • Создать пространство вокруг горла и голоса • Исследовать подлинное самовыражение • Развить более глубокое чувство внутреннего спокойствия Это занятие подходит для всех уровней. Реквизит необязателен, и вы всегда можете изменить позы в соответствии со своим текущим состоянием тела. Одежда: Free People Movement Коврик: STAKT Снято на: Canon 90D Instagram: @pranaandwave 🎵 Музыка: Fluidscape от Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/ #YinYoga #YinYogaClass #Mindfulness #SelfAwareness #YogaForBeginners #UjjayiBreath #ThroatChakra #YogaForStress #PranaAndWave