Kaj morate vedeti, če imate hernijo diska – nujni nasveti za vsakogar

Si vedel, da je pri herniji diska hidracija pomembnejša, kot si misliš? V tem videu ti razkrijemo trike, ki jih zdravniki in fizioterapevti ne povedo vedno! Spoznaj, kako si lahko pomagaš sam, kaj je mit in kaj res deluje. Oglej si vsa poglavja in deli svoje najljubše nasvete v komentarjih! Ne pozabi se naročiti na naš kanal za več takih vsebin! #zdravje #hrbtenica #nasveti #hernija #vadba 👉 Ta kanal je bil ustvarjen v sodelovanju z    / @dralexandremota   0:00 - Uvod v težave s hernijo diska 0:44 - Pomen hidracije za hrbtenico 2:33 - Vaja in gibanje pri herniji diska 4:39 - Jutranja rutina za lajšanje bolečin 6:49 - Krepitev hrbtenice in priporočila strokovnjakov 7:42 - Izbira obutve in udobje pri herniji diska 9:48 - Pravilni odmori in sprememba položajev 13:20 - Kakovost spanja in sklepni nasveti Zdaj smo na voljo na Spotify! Poslušajte zdaj https://open.spotify.com/show/033Qczc...