4 Tage raus aus der Ketose: so komme ich schnell wieder rein

Werbung. Dieses Video enthält eine bezahlte Zusammenarbeit mit Melysium. Wie du schon am Titel erkannt hast, war ich einige Tage nicht mehr in Ketose. In diesem Video erzähle ich dir, wie es dazu gekommen ist, was ich vor Ort entschieden habe und wie ich danach möglichst schnell wieder in die Ketose gekommen bin. Und das alles, während ich den Koffer für die nächste Reise packe. Meine Ketose Pause war eigentlich gar nicht geplant. Wir waren in einem abgelegenen Guesthouse im tiefsten Dorf, der nächste Supermarkt war rund 11 Kilometer entfernt und wir waren ohne Auto unterwegs. Vor Ort galt das Prinzip es wird gegessen was da ist, und die Proteinportionen waren fest an die Gäste verteilt. Also habe ich entschieden, für ein paar Tage aus der Ketose zu gehen und die Kohlenhydrate ganz langsam Schritt für Schritt zu steigern. Ich spreche ehrlich über meine Nebenwirkungen, warum ich mich wegen meiner Migräne ketogen ernähre, über den Mythos dass der Körper das Verwerten von Kohlenhydraten verlernt, und wie ich mit Intervallfasten, Elektrolyten und Magnesium wieder zurückgefunden habe. Nach 24 Stunden war ich laut Tracker wieder in Ketose. In diesem Video erwähnt: Mein Keto Frühstück mit griechischem Joghurt und selbst geröstetem Granola aus Kokoschips, Kürbiskernen, Mandeln, Haselnüssen und Hanfsamen, dazu ein Teelöffel Bio MCT Öl. Melysium Naturkosmetik: Für unterwegs nehme ich immer meine Körper und Hautpflege von Melysium mit. In diesem Video zeige ich dir meine Reise Favoriten: die Honey Tallow Cream im praktischen Mini Format, die Tallow Body Butter mit der fluffigen Konsistenz, die Tallow Seife im Seifensäckchen und den neuen Sunbalm als Stick, der besonders fürs Gesicht super praktisch ist. Alles in vernünftigen Verpackungen aus Glas oder Papier. Jetzt Produkte auswählen und mit Code ANNA10 sparen 👉 https://melysium.shop/?ref=sjjwsvsc Keto verstehen, nicht nur nachmachen. Melde dich kostenlos für meinen Newsletter an: https://foodtimewithanna.onepage.me/ Vergiss nicht meinen Kanal zu abonnieren 🤝 Kapitelmarken 00:00 Intro und Kofferpacken 00:14 Warum die Ketose Pause ungeplant war 02:36 Kohlenhydrate langsam steigern 03:49Verlernt der Körper Kohlenhydrate? Der Mythos 04:45 Meine Nebenwirkungen ganz ehrlich 06:33 Dorfleben in Georgien und die Reifenpanne 09:07 Werbung: Meine Reisepflege von Melysium 10:26 Zurück zu Hause & rein in die Ketose 10:53 Meine Keto Mahlzeiten 12:26 Intervallfasten Strategie 4 Tage raus aus der Ketose: so komme ich schnell wieder rein #keto #ketose #ketogeneernährung #ketolinis #ketodeutsch #intervallfasten #lowcarb #ketovlog keto, ketose, ketogene ernährung, raus aus der ketose, zurück in die ketose, ketose pause, keto reise, keto unterwegs, intervallfasten, keto migräne, elektrolyte keto, keto frühstück, keto granola, keto deutsch, ketolinis, low carb, keto vlog, keto georgien, naturkosmetik, tallow creme