歩けなかったヨガ講師が教える『歩くための地味リハトレ発信

約4分間のリハトレです 少しペースが速いかもしれませんので ゆっくりご自分のペースで行って下さい♪ 仰向けで脚を上げると、 どうしても腰が反りやすくなるので 辛い方はお尻の下に高さを出してから行ってみて下さい。 痛みのある方は中止して下さい。 股関節、太ももは歩くためにとても大切です この動きは体幹もしっかりして骨盤周りの安定にもなりますが 無理のないよう出来る範囲で行って下さい。