20-минутная силовая тренировка с гантелями на всё тело без повторений | Разминка и заминка включены

Впервые на моём канале я провожу подобную тренировку! Сегодня я покажу вам 20-минутную силовую тренировку с гантелями на всё тело без повторений! Обычно я делаю повторения упражнений для силовых тренировок, поскольку это оптимально для роста мышц! Однако важно иногда менять свою программу, и эта тренировка без повторений — это интересный способ бросить вызов своему телу, не так, как оно привыкло! Она больше ориентирована на выносливость и кардио, чем на наращивание мышц, но будьте уверены, вы всё равно почувствуете, как мышцы тренируются и прорабатываются! Я также включаю разминку и заминку. Оставьте комментарий, что вы думаете о тренировке, так как это всего лишь второй раз, когда я провожу тренировку с микрофоном, где я рассказываю вам о ней. Дайте мне знать, понравилось ли вам это или вы предпочитаете просто слушать музыку? Как я уже упоминал в этом видео, вот силовые тренировки, которые вам стоит попробовать: СПИНА/БИЦЕПС:    • 20 Min Standing BACK & BICEPS WORKOUT At H...   НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА:    • 25 MIN At Home Dumbbell Leg Workout | stan...   ГРУДЬ:    • Dumbbell Chest Workout At Home For Beginne...   РУКИ:    • 20 MIN All Standing Dumbbell Arm Workout |...   ПОВТОРЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ГАНТЕЛЯМИ НЕ ТРЕБУЕТСЯ: Я использую гантели весом 4,5 кг (10 фунтов). Разминка и заминка (по 3 минуты каждая): 30 секунд подряд. Тренировка: 45 секунд работы 15 секунд отдыха НЕТ Повторы 20 упражнений с гантелями ДЕТАЛЬ ОДЕЖДЫ: Майка Lululemon align: https://rstyle.me/+zZYxyDLYgVvfaOlpKE... Леггинсы Lululemon align: https://rstyle.me/+oFuK6g0UsFNDCXXdpv... Обувь: https://rstyle.me/+rm6pIH2YhC4ANQRsNt... МУЗЫКА: Epidemic Sound Ссылка для регистрации: https://bit.ly/2ZNtERW ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / audfit_   #тренировкабезповторения #тренировкадлявсехтелов #тренировкадня