СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА для женщин старше 40 лет 20 минут FB28

Это силовая тренировка для женщин старше 40 лет. За 20 минут вы проработаете все тело с помощью гантелей. #силовыетренировки #домашняятренировка #гантели ____ Разминка Трисет 1 1. Становая тяга на прямых ногах (RDL) 11 кг (вес моих гантелей указан только для справки) 2. Жим лежа поочередно 9 кг 3. Изотопическое сгибание рук с гантелями 5,5 кг 15 повторений каждого упражнения подряд Отдых, затем повтор Трисет 2 1. Тяга хватом пронированным хватом 11 кг 2. Жим Арнольда 5,5 кг 3. Разгибание рук с гантелями лежа 5,5 кг 15 повторений каждого упражнения подряд Отдых, затем повтор Растяжка для заминки ____ ✅ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Выполните пять 20-минутных тренировок LIFT WITH CEE для всего тела каждую неделю. Выбирайте разные видео для каждой тренировки. 👍🏻 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ YouTube:    / @liftwithcee   Instagram:   / cheryl.c.coulombe   Facebook: Меня нет в Facebook, это фейковые аккаунты. Я никогда не буду просить у вас деньги или писать вам с предложением присоединиться к группе. 🛑 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Вся информация предназначена для общего ознакомления и не предназначена для использования несовершеннолетними, беременными женщинами или лицами с заболеваниями. Пожалуйста, имейте в виду, что, участвуя в этой программе упражнений или тренировок, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. Шерил Куломб, LIFT WITH CEE, не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. © 2023 Шерил Куломб Все права защищены