10-минутная круговая тренировка с гантелями на все тело | Укрепление мышц и развитие силы

💪 Нарастите силу и мышечную массу всего за 10 минут с помощью этой круговой тренировки для всего тела с гантелями! Эта тренировка включает 5 силовых упражнений для всего тела, выполняемых в течение 45 секунд работы и 15 секунд отдыха, повторяющихся в 2 раунда. Берите гантели, и давайте вместе станем сильнее! Формат тренировки • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 2 раунда Оборудование 🏋️ Гантели • Верхняя часть тела: 4,5 кг • Нижняя часть тела: 7 кг Упражнения • Жим гантелей над головой • Тяга гантелей в наклоне • Приседания сумо • Румынская становая тяга (РДЛ) • Сгибание бицепса 📩 БЕСПЛАТНЫЙ еженедельный план силовых тренировок Хотите, чтобы я спланировал ваши тренировки? Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку и получайте сбалансированный план силовых тренировок каждое воскресенье, чтобы всегда точно знать, что делать каждую неделю. Зарегистрируйтесь здесь: tinyurl.com/freeweeklyplan Если вам понравилась сегодняшняя тренировка, не забудьте: ❤️ Поставить лайк видео 💬 Оставить комментарий 🔔 Подписаться на новые тренировки каждую неделю! #тренировкавсеготела #тренировкасгантелями #силовыетренировки #домашняятренировка #наращиваниемышц #силоваятренировка #силавсеготела #фитнес #гантели #тренировка