20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

คลิปนี้เราจะมากระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่ายืนกันค่ะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ ทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอนค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกายที่เป็นบอดี้เวทแบบคลิปนี้ เพื่อนๆสามารถทำตามได้ทุกวันเลยค่ะ แนะนำให้ฝึกร่วมกันกับคลิปที่เน้นกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนค่า ; ) 👉เป้าหมาย: กระชับหน้าท้อง ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง 👉ระยะเวลา: 20 นาที 👉ไม่ใช้อุปกรณ์ 📲ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อลีน กระชับสัดส่วน ทำได้ที่บ้าน! แอดไลน์เลย 👉 @squatcouple (มี @ นำหน้า) 📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ : https://squatcouple.myflodesk.com/cha... 📌ติดตามเราได้ทาง : Facebook : SquatCouple Instagram : SquatCouple YouTube : SquatCouple TikTok : SquatCouple ✉️ติดต่องานได้ทาง : squatcouple@gmail.com คำเตือน : ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้ #squatcouple #homeworkout #workout #cardio #abs #absworkout