腰がつらい人へ｜やさしくゆるめるピラティス12分

腰まわりの重だるさや張り感が気になる日に。 呼吸をしながら、やさしく身体をゆるめていく12分のピラティスです🌿 ・朝起きると腰がつらい ・デスクワークで身体が固まりやすい ・育児や家事で腰が重い ・運動が久しぶりで不安 そんな方にもおすすめです😊 無理に頑張るのではなく、 呼吸を大切にしながら、 今の身体に合わせて心地よく動いてみてくださいね。 ▼こんな方におすすめ ・腰まわりの不調が気になる ・反り腰や姿勢が気になる ・身体をやさしく整えたい ・リラックスしたい ・初心者向けのピラティスを探している 📍仙台市太白区長町南 ピラティススタジオ NAGOMI https://bodymakestudio-nagomi.com/ ▶Instagram https://www.instagram.com/okuizu_smil... #ピラティス #腰痛改善 #初心者ピラティス #ストレッチ #腰痛ストレッチ #反り腰改善 #姿勢改善 #仙台ピラティス #長町南 #NAGOMI