Мне 65 — а вы справитесь? | 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на батуте: низк...

Приглашаю вас попрыгать вместе со мной! 🦋 Привет, я Диан! Это одна из тренировок, которые я делаю для себя. Я решила поделиться ею со всеми. Напишите в комментариях, как у вас получилось с этой тренировкой. Как давно вы занимаетесь прыжками и каковы ваши цели? Есть ли у вас какие-нибудь специальные тренировки, которые вы хотели бы, чтобы я для вас разработала? С нетерпением жду ваших отзывов. Оставайтесь энергичными! ✅ Эта 20-минутная тренировка на батуте без разговоров — это высокоэнергетическое видео с низкой ударной нагрузкой. ✅ Все движения можно модифицировать. Работайте в своем темпе и в соответствии со своими возможностями. Отдохните или походите на месте, если почувствуете усталость. Эта тренировка подходит и для использования на перекладине. ✅ 30-секундные интервалы HIIT поддерживают бодрость. Включает разминку и заминку. ✅ Зажигательная музыка будет мотивировать вас двигаться. Помните, никогда не поздно начать двигаться и чувствовать себя лучше. Давайте прыгать! — Диан Ниссен Мне посчастливилось узнать о радости и пользе прыжков в раннем возрасте от моего отца, Джорджа Ниссена, изобретателя батута. Прыжки на батуте поддерживали его здоровье и физическую форму до 90 лет. Мои папа и мама были одними из первых, кто прыгал на батутах, и я прыгаю всю свою жизнь. У меня, конечно, есть чем поделиться. Я искренне верю, что все мы «рождены прыгать». Прыжки — это такое естественное и радостное занятие, с которым большинство людей сталкивались так или иначе. Возможно, это были прыжки на кровати, на батуте во дворе или в детстве на коленях у родителей. В прыжках есть что-то такое, что приносит счастье, а также делает нас здоровее и сильнее. На канале Born to Bounce вы найдете эффективные и увлекательные упражнения для всех возрастов и типов телосложения. Имея 40-летний опыт работы фитнес-инструктором, я прошла обучение по множеству направлений и постоянно расширяю свои знания в качестве преподавателя фитнеса. Как сертифицированный фитнес-тренер и эксперт по батутам, я с нетерпением жду возможности помочь вам на вашем пути к фитнесу с помощью ребаундера и поделиться с вами своими знаниями. Если у вас есть вопросы о ребаундинге и о том, как он может вписаться в ваши цели тренировок, дайте мне знать. 👍 Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал Born To Bounce, чтобы помочь нашему сообществу расти. Вместе мы можем помочь сообществу любителей ребаундинга расти, тренируясь вместе, делясь каналом с друзьями, которым он может быть полезен, и оставляя позитивные комментарии. Вы сильны 💪, способны ⚡️, и никогда не поздно наслаждаться движением, которое приносит здоровье, счастье и энергию в вашу жизнь. 💜 И помните: «Каждый прыжок имеет значение» — Диан Ниссен 🦋 Квалификация: 🔹 Сертифицированный инструктор по прыжкам на батуте от Nissen Trampoline, Bellicon и Jumpsport 🔹 Магистр наук в области здравоохранения и физических упражнений 🔹 Золотой сертификат Американского совета по физическим упражнениям (ACAF) инструктора групповых фитнес-программ и сертифицированный тренер по здоровью 🔹 Сертифицированный мастер-тренер по пилатесу 🔹 Сертифицированный инструктор по йоге и растяжке Как сертифицированный инструктор Bellicon, я также являюсь приглашенным инструктором на тренировочной платформе Bellicon, где провожу серию щадящих тренировок на батуте для пожилых людей. Вот ссылка на тренировочную платформу Bellicon: https://www.bellicon.com/en-us/traini... Некоторые ссылки могут быть партнерскими, что означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку через них — без дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые, по моему искреннему убеждению, могут помочь вам в поддержании здоровья, физической формы и прыжков. Спасибо за поддержку Born To Bounce! Батут Bellicon: В этом видео я использую батут Bellicon 44 дюйма с усиленными эластичными ремнями (красные зажимы). Он разработан для более упругих и отзывчивых прыжков. Если вы заинтересованы в заказе батута Bellicon, вот ссылка на их сайт: https://www.bellicon.com/?acc=nissent... Музыка: Epidemic Sound https://share.epidemicsound.com/1mftwu Instagram:   / trampolinediva   Официальный сайт: https://www.allthingstrampoline.com Предупреждение: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Инструкции и советы, представленные в этом видео, носят исключительно образовательный и информационный характер и никоим образом не являются заменой медицинской консультации. Ваш врач должен убедиться, что эти упражнения безопасны для вас. Выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и немедленно прекратите тренировку, если почувствуете слабость, головокружение или боль или дискомфорт. Компания Born to Bounce не является лицензированным медицинским учреждением и заявляет, что не обладает опытом в диагностике, обследовании или лечении каких-либо заболеваний, а также в определении влияния каких-либо конкретных упраж...