Dos Nutricionistas: «Si Tienes el Metabolismo Roto, No Puedes Perder Grasa» | Ep. 18

¿Quieres saber cómo podemos ayudarte a conseguir tu cambio? Pincha en el siguiente enlace 👇 https://conhambredemas.com/ ¿Crees que tienes el metabolismo lento o roto y por eso no pierdes grasa? En este episodio Hugo y Lucas, nutricionistas, explican qué es de verdad el metabolismo, el metabolismo basal y el famoso «pozo metabólico», y te dan las preguntas para saber si es tu metabolismo o algo que se puede cambiar: cuánto comes de verdad (picoteo, frutos secos, aceite), cuánto te mueves, cómo entrenas fuerza y cómo descansas. También hablan del hipotiroidismo y del daño que hace que un profesional te diga que es imposible. Antes, Lucas cuenta cómo le ha cambiado la vida mudarse a vivir en pareja. CAPÍTULOS 00:00 Intro 00:55 Vivir en pareja y la mudanza 04:43 «Si tienes el metabolismo roto, no puedes perder grasa» 05:20 Qué es el metabolismo (y cómo pillar a un gurú) 07:27 El metabolismo basal 08:21 ¿Cómo saber si tu metabolismo es lento? 09:03 Pregunta 1: el control de lo que comes 10:08 Picoteo, frutos secos y aceite de oliva 11:07 Pregunta 2: actividad física y pasos 12:03 El miedo a entrenar fuerza 13:09 Masa muscular y metabolismo 14:27 Entrenar fuerza a alta intensidad 16:52 Si la última serie te sale igual, algo falla 18:14 El truco de los 100.000 euros por repetición 19:27 ¿Te vas a poner demasiado musculada? 21:03 El profesional que te dice que tu metabolismo es lento 23:36 No te escapas de la termodinámica 25:20 Hipotiroidismo y pérdida de grasa 26:54 Pregunta 3: el descanso 29:24 La variable más importante: el largo plazo 31:39 «Llevo toda la vida a dieta» Con hambre de más es el podcast de Lucas Lindenberg y Hugo Martínez, donde hablamos sin filtros de la nutrición que funciona en tu vida: sin alimentos prohibidos, sin contar calorías toda la vida y sin culpa después de comer. Si estás cansada de dietas que no puedes sostener, este es tu sitio. 📲 Instagram:   / conhambredemaspodcast   🎥 Ver el episodio en vídeo:    / @conhambredemaspodcast   Episodios nuevos martes y viernes Si te ha servido, déjanos 5 estrellas. Es lo que hace que otra persona como tú nos encuentre. #perdergrasa #metabolismo #adelgazar #dieta #conhambredemas