วิธีรับมือกับ 'ความวิตกกังวล' เมื่อมันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิต | POSITIVE vibe podcast EP. 18

คนอาจจะไม่ค่อยรู้ว่ากูเคยผ่านประสบการณ์การวิตกกังวลแบบหนักมาก ๆ มาก่อน ช่วงประมาณปี 2 ของการเรียนมหาลัย กูทั้งกินไม่ได้ นอนไม่ได้ ทุกอย่างในชีวิตยากไปหมด เพราะไมว่าจะทำอะไรก็กลัว กังวล ความรู้สึกในตอนนั้นมันทรมานมาก ๆ เพราะต่อให้รู้ว่าสิ่งที่กังวลอยู่เป็นเรื่องที่ไม่จริง แต่มันก็ยังแยกจินตนาการออกจากความเป็นจริงไม่ได้อยู่ดี ตอนนั้นกูใช้วิธีการทั้งหมดที่อยู่ในคลิปนี้ในการดึงตัวเองกลับมา กว่าจะหายจริง ๆ ก็ใช้เวลาหลักปี แต่พอทำได้แล้วมันคุ้มค่ามาก ๆ เพราะชีวิตที่ไม่ต้องรับมือกับความวิตกกังวลที่มากเกินพอดีเป็นเรื่องที่มี่ความสุขที่สุดค่ะ เรายังดีใจกับมันมาจนถึงตอนนี้ ขอให้ทุกคนที่ต้องเผชิญกับอาการนี้ดีขึ้นไว ๆ นะคะ #พัฒนาตัวเอง #podcast #รักตัวเอง #วิตกกังวล