サバ缶の栄養を逃がさない！サバ缶×なすの簡単健康レシピ！

サバ缶のEPAで血液サラサラ、血管を守る。 ナスのナスニンで抗酸化、細胞の老化やシミ・シワ予防。 2つを組み合わせて、体の内側から若々しく。 忙しい日でも簡単に作れる、老化防止おかずです！ 📌オススメのサバ缶 ・伊藤食品 あいこちゃん 金の鯖味噌煮 150g×5缶 https://amzn.to/4hsiAgr ・伊藤食品 あいこちゃん 味噌煮 金の鯖味噌煮 150g 24缶 https://amzn.to/47alTpj ・伊藤食品 あいこちゃん 美味しい鯖 (【水煮】190ｇ×6個)国産 https://amzn.to/46C1nw5 【食塩不使用】 ・伊藤食品 あいこちゃん 青の鯖水煮 食塩不使用 150g缶×24個入 https://amzn.to/3KYfzZ8 ※当チャンネルは、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ----------------------------------- ■目次 00:00 オープニング 00:51 材料紹介 00:55 サバ缶について 01:16 なすのカット 02:35 なすのあく抜き 03:11 ブロッコリースプラウト 04:46 サバ缶 05:29 炒める 07:42 盛り付け 08:07 冷凍揚げなす 08:22 レンジ調理法 ----------------------------------- 【材料】 ・サバ味噌煮缶…1缶（150ｇ） ・なす…1本 ・ブロッコリースプラウト…お好みで ・生姜 … 適量 【 作り方】 ①なすを乱切りにする ②フライパンに油を敷き、ナスを炒める ③サバ缶を汁ごと入れ、なすがしんなりするまで炒める （お好みで生姜を入れる） ④完成したら、お好みでブロッコリースプラウトをのせる ----------------------------------- 【生姜チューブ卒業】“発酵生姜”レシピ｜失敗しない作り方も解説！    • 【生姜チューブ卒業】“発酵生姜”レシピ｜失敗しない作り方も解説！   応援していただけると嬉しいです！ チャンネル登録・高評価で、レシピ動画づくりの励みになります😊 📌 調理に役立つアイテムはこちら ▶ 包丁：貝印 三徳包丁 関孫六 https://amzn.to/4645DV5 ▶ 包丁：貝印 ペティナイフ 関孫六 https://amzn.to/46QupJV ❁当チャンネルは、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。