Tabata 35 min 🔥Mocne ramiona 💪 Interwałowy trening odchudzający -600 kcal

Więcej treningów na DRUGIM KANALE, koniecznie zasubskrybuj    • HIGH Intensity INTERVAL WORKOUT for BEGINN...   Krótkie serie, łatwe ruchy i możliwość podejrzenia kolejnego ćwiczenia - wszystko po to aby ułatwić i usprawnić Ci trening. Tabata to rodzaj treningu interwałowego charakteryzującego się wysokim tempem ćwiczeń umieszczonym w krótkich seriach. Ćwiczymy przez 20 sekund i odpoczywamy 10 sekund, całość powtarzamy 8 razy co nam daje tylko 4 minuty serii ☺ Tabata to idealne rozwiązanie dla tych, którzy mają mało czasu na trening a chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i zyskać wymarzoną sylwetkę. W tym treningu mocno angażujemy do pracy mięśnie ramion 💪! Ważne! Podczas ćwiczeń musisz dać z siebie 💯%👌 Powtarzaj go 3-4 razy w tygodniu a szybko zauważysz efekty 😍 Zalety treningu: ☑️ Przyspieszenie metabolizmu ☑️ Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej ☑️ Krótki czas ćwiczeń ☑️ Brak monotonii ☑️ Polepszenie samopoczucia ☑️ Widoczne efekty już po kilku treningach Obserwuj mnie na Instagramie ➤   / monikolakowska   Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤   / 360462647784597   Więcej treningów na fanpage ➤   / kolakowskafit   📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com Top: New balance Siłownia : Total Fitness #tabata #interwały #intervals