Упражнения для мышц тазового дна, кора и ягодиц

Ягодичные мышцы — важная часть тела, поддерживающая работу мышц тазового дна и внутреннего корпуса. Но они могут быть «ленивыми» и «отключаться». Эти упражнения помогут их активизировать! Упражнения направлены на проработку ягодичных мышц и мышц корпуса, с учетом особенностей мышц тазового дна. В первый раз посмотрите вступительную часть, где я объясняю, когда нужно задействовать мышцы тазового дна в движении, координируя движения с дыханием. Если у вас гипертонус мышц тазового дна, вам следует выполнять упражнения, используя только дыхание. Смотрите еще раз? Начните с 4:40, чтобы увидеть упражнения (но обязательно посмотрите инструкцию, если смотрите впервые). Оборудование: Эластичные ленты с петлями Нужен комплект? Ваша поддержка через мои партнерские аккаунты Amazon помогает финансировать мою работу на YouTube. Amazon Канада: https://amzn.to/366jtr2 Amazon США: https://amzn.to/32fKOpC ❤️ ПОДПИШИТЕСЬ на канал, ваша помощь в привлечении аудитории покроет расходы на время и оборудование, чтобы я могла продолжать предоставлять эти бесплатные видеоролики о мышцах тазового дна для всех! ❤️ #тренировкаягодиц #упражнениядлятазовогодна #кристаденнетт