과일이 혈당을 올린다는 공포 마케팅의 진실 | 채소·과일식과 첫 끼의 기적 | 조승우 원장 |

살아있는 채소와 과일을 먹어야 한다. 과일이 혈당을 올린다는 공포 마케팅의 진실부터 CCA·KCA 주스 레시피, 소식과 첫 끼의 기적, 단백질·커피에 대한 오해까지.만성질환을 스스로 이겨낸 자연치유 식단의 모든 것을 한 편에 담았습니다. ⏱ 타임라인 00:00 과일에 대한 공포 마케팅과 진실 00:39 과일·혈당에 대한 오해와 정상 수치 02:22 공복 과일 섭취와 자연 치유력 04:19 CCA·KCA 주스 레시피와 효능 10:39 체질에 대한 편견과 2주의 기적 13:58 만성질환 극복과 첫 끼의 중요성 15:57 협심증 극복 경험과 잘못된 건강 정보 19:28 소식의 중요성과 아침 배출 주기 22:52 지속 가능한 식단과 맨발 걷기의 효과 30:16 커피의 위험성과 100% 진짜 주스의 기준 38:45 단백질 섭취의 진실과 두부의 효능 57:02 한약의 역할과 자연 친화적 건강법 #자연치유 #채소과일식 #첫끼의기적 #CCA주스 #혈당관리