Se você trabalha sentada faça esse alongamento de 10 minutos (e nos agradeça depois)

Conheça nossa plataforma de treinos 👉🏽 https://soltamove.com.br Um alongamento de 10 minutos para quem trabalha sentada, feito para aliviar tensões, melhorar a postura e devolver leveza ao corpo. Pode ser feito em casa ou no intervalo do trabalho, sem equipamentos. Esse treino é ideal para: ✅ Quem sente dores nas costas, pescoço ou quadris por ficar muito tempo sentado ✅ Iniciantes que querem alongar de forma simples e eficiente ✅ Quem precisa de uma pausa rápida para recarregar a energia durante o dia Na Solta Move, se movimentar é autocuidado. Volte ao seu dia mais leve e concentrada. Essa aula foi feita pela professora Giovana Roqui | CREF 136516-G/SP Aviso legal: Certifique-se de consultar um(a) médico(a) antes de praticar qualquer tipo de exercício físico. Instagram Solta Move: instagram.com/@soltamove