Укрепление ягодичных мышц с помощью эспандера Loop | Облегчение боли в бедрах и спине

Укрепите ягодичные мышцы с помощью этих отличных упражнений. Если вам нужны петли для эспандеров, попробуйте: https://amzn.to/3B7E9Ps. Я не получаю дохода от рекомендаций, а просто делаю ваш поиск качественных товаров немного быстрее и проще. Временные метки: 0:00 Вступление 1:03 Выбор оптимального уровня сопротивления 1:46 Рекомендации по частоте упражнений 2:03 Приседание из положения сидя 3:42 Полумесяцы с бедрами 5:33 Разгибание и отведение бедра 6:57 Жим в мосту Ссылки на основные товары: Набор лент-эспандеров: http://www.amazon.com/dp/B01AVDVHTI/r... Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции. Посмотрите мой плейлист с видео о снятии боли в пояснице: https://bit.ly/LowBackPainRelief Серия упражнений «Мост» для укрепления бедер:    • 6 Powerful Bridge Exercises to Build Glute...   Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я с вами свяжусь. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео. Этот контент предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.