ЗДОРОВАЯ ПИЦЦА, которая действительно настоящая (приготовление занимает менее 20 минут с нуля!)

Полезная пицца Сегодня я покажу вам, как приготовить полезную пиццу дома. Эта низкокалорийная пицца готовится из бездрожжевого теста, и вы можете приготовить её всего за 20 минут от начала до конца. Это пицца, приготовленная на чугунной сковороде, с суперхрустящими краями и мягкой внутренней частью. 💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья) https://howtocooksmarter.com/free-guide/ 📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливыми и здоровыми] https://howtocooksmarter.com/cookbook/ СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:    • Healthy Bagels (QUICK NO YEAST! PERFECT FO...      • Easy Baked Churros (much HEALTHIER, made w...      • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...      • Healthy Oatmeal Carrot Cake   Вот почему вам понравится эта пицца без дрожжей: Она гораздо полезнее обычной пиццы! – Легко адаптировать под различные начинки! – Менее 100 калорий на ломтик! – Готовится всего за 20 минут! РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОЙ ПИЦЦЫ (на 2 пиццы) Ингредиенты: Тесто: 2/3 стакана молотого овса (овсяной муки) (65 г) 2/3 стакана муки из полбы (85 г) 2 ст. л. кукурузного крахмала 1 ч. л. пищевой соды 1/2 ч. л. соли 2/3 стакана греческого йогурта (160 г) Вегетарианская пицца: 1/4 стакана томатного соуса (60 г) 1/4 стакана нарезанного болгарского перца (30 г) 1/4 стакана нарезанных черных оливок (30 г) 1 стакан тертого сыра моцарелла (100 г) ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на 2 пиццы): 121 калория, жиры 3,2 г, углеводы 17,6 г, белки 6,7 г Приготовление: В миске смешайте молотый овсяный хлеб, муку из полбы, кукурузный крахмал, пищевую соду и соль. Хорошо перемешайте. Добавьте греческий йогурт и вымешивайте деревянной ложкой, пока тесто не начнёт собираться в ком. Переложите тесто на посыпанную мукой поверхность и прижмите пару раз. Разрежьте тесто пополам – этого хватит на две пиццы. Смажьте сковороду оливковым маслом и распределите тесто пальцами по всей поверхности до самых краев. Поставьте сковороду на плиту на средне-слабый огонь и начните добавлять начинку. Намажьте томатным соусом всю поверхность до самых краев, посыпьте сыром моцарелла, добавьте болгарский перец и оливки. Через 5–6 минут после приготовления на плите переставьте сковороду под гриль на 3–4 минуты, пока сыр не расплавится и не подрумянится. Дайте пицце остыть в течение 5 минут, переложите её на разделочную доску, нарежьте и подавайте! Приятного аппетита!