諮商心理師胡展誥教你把生活變輕盈的放鬆方法｜《日日放鬆》ft. 胡展誥

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者，每週收到讀書心得和好書金句 我得承認：過去的我，時常掉進「忙碌」的陷阱裡。 只要每天把行程塞好塞滿，就會產生一種「我很有價值」的錯覺。久而久之，我甚至開始依賴這種忙碌，把它當成理所當然，還有點自豪。 我特別邀請了諮商心理師胡展誥。 這次訪談過程中，我竟能從原本的緊繃，慢慢地放鬆下來。那一刻我才明白：忙，不一定代表前進；能夠放鬆，反而更能讓我們看清自己真正要走的方向。 00:00 本集概述 00:28 來賓介紹 00:59 《日日放鬆》這本新書，你最想傳達的核心精神是什麼？ 06:15 寫作風格的轉變，是出於什麼考量？ 10:41 你自己是怎麼在生活裡維持平衡、找到放鬆節奏的？ 14:49 你怎麼看這種「等以後再開始」的想法？ 19:45 「全有或全無」的思維會讓人陷入壓力與焦慮 26:55 你會怎麼建議那些總覺得「還沒準備好」的人？ 31:30 對於「忙碌崇拜」的人，你會怎麼建議他們開始練習休息？ 39:30 你自己會怎麼定義與具體實踐「活在當下」？ 45:05 你自己最常用的放鬆技巧是什麼？ 53:57 你在寫作時，是如何讓文字有療癒力的？ 57:07 一句話送給每個正在努力、卻感覺疲憊的聽眾 58:18 哪裡可以找到來賓？ 59:37 瓦基推薦下一本讀什麼 📝部落格文字版： 《日日放鬆》讀後心得：心理師胡展誥的 100 個放鬆練習 https://readingoutpost.com/100-ways-t... 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 訂閱免費電子報（閱讀筆記、好書金句） https://readingoutpost.com 傳送門連結（與我聯絡、業配折扣專區） https://readingoutpost.com/bio 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39​ Spotify https://spoti.fi/3i71G70​ 📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養 2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor... 2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor... 2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor... 養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... #讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記