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Entrenamiento ÓPTIMO de BÍCEPS. (GYM EDITION) 💪🏼

JotaFit

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Entrenamiento ÓPTIMO de BÍCEPS. (GYM EDITION) 💪🏼

32 769 просмотров · 1 год назад
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Valoraría mucho si apoyas el canal con un me gusta, un comentario o compartiendo este video con alguien a quien le pueda interesar 💪🏼 🎯 ASESORÍA PERSONALIZADA ¿Quieres que adapte tu entrenamiento a tu contexto específico? Encuentra toda la información en mi perfil: https://tr.ee/5H1K2nukkA También puedes escribirme al (+57) 316 010 7144 y te comparto toda la información. 💬 Cuéntame en los comentarios qué te pareció este formato 📲 SÍGUEME Instagram:   / _jotafit   TikTok:   / _jotafit   Marcas temporales: [00:00] Énfasis en el Bíceps Braquial [01:45] Curl con mancuernas [03:02] Curl Inclinado en Banco [04:10] Opción en Polea para Bíceps Braquial [07:04] Énfasis en el Braquial Anterior [07:18] Curl Predicador convencional [09:20] Variantes de agarre en Predicador [10:15] Énfasis en el Braquiorradial [11:00] Curl Prono para Braquiorradial [11:51] Limitaciones de agarre y sobrecarga progresiva [13:03] JotaTip 3.0 [14:38] Enfoque Minimalista vs. Maximalista