Entrenamiento ÓPTIMO de hombros. (GYM EDITION)
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[00:00] Press de hombro
[02:06] Rango de movimiento y reclutamiento en Press
[03:52] Ajuste del rango según el objetivo
[05:23] Elevaciones laterales
[06:50] Anatomía avanzada y subdivisiones del deltoides
[08:52] Progresión de cargas en elevaciones
[09:20] Deltoides Posterior
[10:42] Deltoides Frontal
[11:15] Biomecánica de la flexión de hombro
[12:25] Jota Tip 3.0 para Deltoides Frontal