Como regular o sono da criança autista: ritmo circadiano e janelas de sono

Por que algumas crianças ficam agitadas justamente quando deveriam dormir? Nesta aula, explicamos como os dois principais reguladores do sono, o ritmo circadiano e a pressão homeostática, influenciam o descanso infantil. Você entenderá como a luz natural ajuda a ajustar o relógio biológico, por que o horário de acordar é o primeiro ponto da rotina e como cortisol e melatonina atuam ao longo do dia. Também falamos sobre janelas de sono, duração das sonecas e a chamada zona perigosa do sono. Quando a criança permanece acordada além do limite, pode apresentar irritação, agitação e dificuldade para adormecer. Mostramos ainda como telas, luzes artificiais, atividades estimulantes, horários tardios e acontecimentos do dia podem prejudicar a qualidade do sono. A participação da família e dos profissionais é fundamental para reconhecer essas variáveis. 💙 A criança que parece lutar contra o sono pode simplesmente ter ultrapassado sua janela de descanso. #Autismo #SonoNoAutismo #SonoInfantil #RitmoCircadiano #JanelasDeSono #Melatonina #Cortisol #RotinaDoSono #DesenvolvimentoInfantil #CiênciasTerapêuticas