Как он отобрался на Кону, тренируясь по 10 часов в неделю

Джордж квалифицировался на Кону за обычную неделю, состоящую из 10-12 часов тренировок, при наличии работы на полный день и личной жизни. Он не одаренный спортсмен. Он следовал плану и выполнил его. 👉 Хотите план, разработанный специально для вашей недели? Коучинг Tritanium Hybrid: мой план, который я или один из моих тренеров пересматриваем и корректируем каждый месяц, по цене намного ниже, чем индивидуальные тренировки. https://tri-tanium.com/services/hybri... В этом видео я подробно рассказываю о том, что мы делали: лабораторные анализы, периодизация, ключевые тренировки, почему мы выбрали Франкфурт для квалификации, питание, восстановление и как прошел день соревнований в Коне. Ничего не сдерживал. Я трижды квалифицировался на Кону как любитель и тренирую триатлонистов более 20 лет. ⏱️ РАЗДЕЛЫ 0:00 Введение 0:59 Тесты 3:29 Периодизация 5:19 Тренировки 8:05 Выбор квалификационной гонки 9:51 Питание и подпитка 11:44 Восстановление 13:32 Что изменилось с появлением тренера 14:32 День гонки в Коне 🎥 СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ Как я использую данные вариабельности сердечного ритма для корректировки тренировок:    • How to Use Your HRV Data to Optimise Your ...   Ironman Джорджа в Таллинне    • First Full Ironman = 9h16min — The Exact P...   ⚡ ПИТАНИЕ И ГИДРАТАЦИЯ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ Приложение Hexis fuel – скидка 25% по коду TRITANIUM25: https://www.gj4bt5vt.com/2WCWQH/2CTPL... #ironman #kona #триатлон