10 min ruchu dla stóp i nóg | Ćwiczenia na krześle wspierające krążenie

Ciężkie nogi po siedzeniu? Zrób ze mną 10 minut spokojnych ćwiczeń na krześle. Poruszamy stopami, łydkami, kolanami i biodrami. W filmie są mniejsze warianty dla osób ze stabilną, rozpoznaną neuropatią. Sama sesja trwa 10 minut; poprzedza ją krótkie przygotowanie. Ruch może wspierać odpływ żylny i limfatyczny. Obrzęki oraz neuropatia mają różne przyczyny i wymagają odpowiedniego postępowania. Zestaw nie zastępuje leczenia ani zaleconej kompresji. Przy osłabionym czuciu obejrzyj skórę stóp przed i po ćwiczeniach oraz sprawdź obuwie. Nowy obrzęk jednej nogi, nowa gorąca lub czerwona stopa, rana albo narastające osłabienie wymagają oceny medycznej. Gorąca, obrzęknięta stopa może wymagać pilnej pomocy także bez bólu. Przy duszności lub bólu w klatce piersiowej dzwoń pod 112. Nie ćwicz przez narastające objawy. Prowadzi Kacper Stankiewicz, fizjoterapeuta. #CiężkieNogi #ĆwiczeniaNaKrześle #Neuropatia