Видеоурок по тренировке "Rope Flow": 3 ключевых движения + как выполнять "плавные" движения.

Введение в тренировки с канатом, популяризированные методом Векка. Как начать осваивать 3 основных схемы движений с канатом — обратный хват, верхний хват и «драконий перекат» — и как прогрессировать в тренировках с канатом и начать выполнять плавные движения. ♾️ Получите скидку 10% на канаты, курсы и инструменты для ротационных тренировок по методу Векка*. Используйте код WMA512 👉 https://bit.ly/4kevFek 🪢 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО ТРЕНИРОВКЕ С КАНАТОМ: Улучшите свои движения с помощью моей бесплатной электронной книги (плюс ранний доступ к моему курсу по тренировкам с канатом): https://www.heromovement.net/rope-flow/ 📲 БЕСПЛАТНАЯ 7-ДНЕВНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ ПРИЛОЖЕНИЯ HERO: Все мои упражнения на движение и мобильность, дыхательные практики, медитации и более 1000 тренеров в одном приложении: http://bit.ly/hero-programs 📄 ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ С КАНАТОМ: https://www.heromovement.net/blog/rop... 📹 7 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКЕ С КАНАТОМ:    • 7 Essential Rope Flow Training Tips for Be...   Тренировочный канат в этом видео я приобрел на сайте https://www.kanirope.co.uk/ Я выбрал поливолоконный канат 16 мм, но Возможно, лучше подойдут 12-14 мм, так как мой довольно тяжелый. Канат Weck Method RMT — это оригинальный канат для флоу-тренировок: https://bit.ly/4kevFek 0:00 Введение в флоу-тренировки с канатом 0:51 История тренировок с канатом 1:42 Как правильно подобрать канат 2:19 Преимущества тренировок с канатом 4:20 Упражнение 1 — Нижний хват 7:30 Упражнение 2 — Верхний хват 8:06 Упражнение 3 — Перекат «Дракон» 10:38 Интеграция паттернов с канатом 12:58 Краткий обзор основ флоу-тренировок с канатом 💪 БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК + ЗАГРУЗКИ: https://bit.ly/2HnZXvB 💻 ОНЛАЙН-КОУЧИНГ: https://bit.ly/2kUSbwB 📃 СПИСОК СНАРЯЖЕНИЯ, КНИГИ, СНАРЯЖЕНИЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ: https://kit.co/LukeJonesMOVE 👕 ТОВАРЫ С ИЗОБРАЖЕНИЕМ ГЕРОЯ: https://rdbl.co/2LvbesC 👥 Группа HERO MOVEMENT в Facebook: https://bit.ly/2oeUzQ8 🖥 Веб-сайт: https://www.heromovement.net/ 📷 Instagram:   / lukejonesmove   🎵 Tranquility от Prod. Riddiman    • tranquillity - lofi hip hop type beat (FRE...   🎵 Summer Tides от Oshova   / summers-tides   🙏Спасибо за просмотр! Желаю вам здорового, героического дня!🙏 *Партнерская ссылка – помогает поддерживать канал без дополнительных затрат для вас!