20-минутная тренировка на стройные ноги и подтянутые руки: силовая тренировка в стиле пилатес для...

Представляю вашему вниманию 20-минутную тренировку для всего тела, сочетающую силовые упражнения и пилатес для максимальной нагрузки на все тело! Эта тренировка идеально подходит для тех, у кого ограниченное пространство или оборудование, и кто хочет проработать все тело! Берите гантели (рекомендую от 2,3 до 5,5 кг) и вперед! 🤍 Социальные сети: Instagram:   / naireekiana   TikTok:   / naireekiana   Ссылки: https://bio.site/naireekiana Сотрудничество со мной: nairee@evolvesocialstudios.com Предупреждение: Во избежание травм или вреда обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Nairee Kiana Fitness не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. #pilatesworkout #fullbodyworkout #pilatesworkouts #fullbodyworkoutathome #homepilates #workout #workoutvlog #workoutmotivation #workouts #matworkout