Я изменил свое мнение после 6+ лет приема креатина

Нажмите, чтобы скачать БЕСПЛАТНЫЕ материалы Мелиссы о тренировках и похудении: https://melissaneill.com/start-free-t... Видеоглавы: 00:00 – Введение 01:09 – Как я начала принимать креатин 02:00 – От бодибилдинга до борьбы со старением 02:25 – Что такое креатин на самом деле 03:01 – Развенчание распространённых мифов 03:55 – Как креатин действует на организм 04:48 – Преимущества для женщин старше 40 лет 06:15 – Польза для мышц, метаболизма и мозга 10:07 – Безопасность, побочные эффекты и кому следует избегать 11:55 – Новая рекомендуемая дозировка 13:42 – Лучший вид креатина для приёма 14:14 – Сочетание с физическими упражнениями и питанием 15:16 – Обзор и Заключительные мысли Музыка из #Uppbeat (бесплатно для авторов!): https://uppbeat.io/t/jeff-kaale/golden