Если бы я хотела сбросить 14 кг во время менопаузы, я бы сделала это.

Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ обучению здесь: https://melissaneill.com/free-training/ Разделы видео: 00:00 – Введение 02:02 – Шаг 1: Прекратите слишком много кардио 03:16 – Шаг 2: Приоритет силовым тренировкам 04:52 – Шаг 3: Употребляйте больше белка 06:51 – Шаг 4: Не снижайте потребление углеводов 08:04 – Шаг 5: Уменьшите воспаление и гормональные дисбалансы 10:02 – Шаг 6: Приоритет сну 12:07 – Шаг 7: Перестаньте полагаться на весы 13:21 – Шаг 8: Изменение мышления, которое меняет все 14:45 – Краткий обзор полного плана по снижению веса при менопаузе 15:20 – Бесплатное обучение для вас