Yoga per la schiena | allungamento e distensione

Questa pratica può esserti utile se soffri di mal di schiena o se passi molto tempo sedut* alla scrivania. Andremo ad eseguire insieme dei movimenti semplici ma efficaci allo scopo di allungare, distendere e creare spazio nella nostra schiena. Effettueremo torsioni per la flessibilità della schiena, flessioni avanti per distendere la zona lombare e posizioni che lavorano sulla sciatica. Questa pratica è in stile hatha flow, ovvero un mix di hatha e vinyasa: manterremo infatti in modo statico alcune posizioni, intervallandole con delle piccole sequenze vinyasa. Si tratta di una lezione adatta anche ai principianti. Buona pratica, Namastè 🙏​ Se questo video ti è piaciuto lascia un mi piace o un commento e iscriviti al canale per praticare di nuovo insieme. Mi trovi anche qui: https://instagram.com/sofiachinellato... #yogaperlaschiena #hathaflow #schiena