Koşuda "Yükleme/Build Dönemi" Antrenmanları Neden Önemli?

#Periyotlama #yükleme #peak #taper Yarışlara hazırlanırken sezon içinde antrenman hacminin, şiddetinin artmasına yükleme dönemi diyoruz. Bu dönemde neler değişiyor, nasıl bir yol izlemek gerekiyor bunları konuşuyoruz. Sevgili koşucu/sporcu dostum. Bu tarz yayınların gelmesini istiyorsanız kanala abone olmayı unutmayınız. Daha bilinçli ve gelişen koşu kültürünü birlikte büyütelim. Ayrıca takip edebilirsin; A'dan Z'ye Koşu Kanalı: *Online Coaching için ziyaret edebilirsin; https://www.runformance.com/ *E-Posta: adanzeyekosu@gmail.com *Instagram:   / i.can.ayaz   *Facebook:   / icanayazz   *Strava:   / strava