08 · חמלה עצמית | לדבר אל עצמי ברכות

כמה דקות לתרגל יחס סבלני ואכפתי כלפי עצמנו, במיוחד אחרי טעות או ביום קשה. הזמנה להקשיב לצרכים שלנו ולמצוא מילים שהיינו מציעים לאדם אהוב באותו מצב. אפשר לחזור בלב על משפט שמרגיש תומך, בלי להכריח את עצמנו להרגיש אחרת.