Тренировка: отжимания в стойке на руках у стены

Эта тренировка была посвящена отжиманиям от стены в стойке на руках — одному из лучших упражнений для развития силы верхней части тела с использованием только собственного веса. Этот вариант отжиманий от стены в стойке на руках с дефицитом веса проверит силу ваших плеч, спины и рук. Он не требует каких-либо сложных навыков баланса или координации, как отжимания от стены в стойке на руках без опоры. Используйте это упражнение в рамках вашей программы тренировок с собственным весом и калистеники, чтобы повысить эффективность.