【ゆるダイエット】揚げ焼きで大満足！チキン南蛮

揚げ焼きで作るチキン南蛮🍗 鶏むね肉でタンパク質をしっかり取れる◎ ただ、タルタルソースの脂質やカロリーは高めなので気をつけて！ ガッツリ食べたい日や、無理せずダイエットを続けたい日におすすめです！ 【材料（2人前）】 ・鶏むね肉 ・酒 ・片栗粉 ・塩こしょう 〈甘酢だれ〉 ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酢 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 〈タルタルソース〉 ・卵 1個 ・玉ねぎ 1/4個 ・ピクルス お好みで ・マヨネーズ 大さじ3 ・ケチャップ 小さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・酢 少々 🎙 VOICEVOX：満別花丸 🎵 BGM：Peritune「Kitten’s Caprice」 #チキン南蛮 #鶏むね肉レシピ #ゆるダイエット #簡単レシピ