Основы тренировок по пульсу. Вводный урок #ezhovteam #контрольпульса

Первый урок большого курса: Основы тренировок по пульсу. Полный курс в доступе в Ezhovteam club⭐️ (https://t.me/EzhovTeam_bot?start=run) 00:31 - вкратце о тренере и достижениях учеников 01:30 - к вопросам о пульсе 02:18 - определим основные понятия и почему за пульсом надо следить 02:27 - образ жизни влияет на состояние сердечно-сосудистой системы 03:29 - две категории бегунов. первая 03:42 - вторая категория 04:27 - определим пульсовые зоны 05:40 - первая пульсовая зона 06:31 - как построен курс 07:30 - почему пульс надо считать 08:32 - учимся считать пульс (проверим пульсометр) 09:25 - надо спрашивать тренера о цели тренировки 10:54 - возвращаемся к часам - пульсометр часто врет 11:37 - нагрузка должна быть адекватной! разделяйте работы и отдых 13:27 - готовьте свои вопросы для эфиров 14:01 - благодаря урокам вы сами сможете контролировать свои тренировки 14:57 - до какой ЧСС восстанавливаться 15:45 - что значит, если пульс не падает 16:31 - история из жизни 16:44 - почему нельзя делать последние серии в темпе "тише" 17:17 - что разберем дальше и первое задание 17:53 - почему сердцу нужен кислород