【寝たまま簡単】凝りや痛みはその日のうちに❗️寝る前10分でできる背中の凝り・痛み解消ストレッチ✨

今回は寝たままできる、背中の凝り・痛み解消ストレッチです！ 日中猫背の状態が続いていると、腰よりも背中の方が痛いな〜と思ってる方も多いと思います。 凝りや痛みはその日のうちに解消して睡眠の質を上げていきましょう✨ すべて寝たままできるので、寝る前でもいいですし、 起きた時に背中が痛いなーと感じる方は朝にやるのもおすすめです☺️ 『2026年ヨガインストラクター指導者養成コース』 RYT200（Registered Yoga Teacher 200）とは、全米ヨガアライアンスが定める200時間の指導者養成コースです。 そして世界70か国以上で通用するヨガインストラクターの資格です。 STUDIO.Aではそれぞれのご都合に合わせて選べる３つのコースを開催中！ ご自身のスケジュールに合わせてご参加ください。 ”​​2026年あなたの人生を変える新たな経験を！" https://www.yogastudio-a.com/ryt200 無料相談会随時開催中、詳細や気になることはぜひお問い合わせください！ ​ Instagram STUDIO.A https://www.instagram.com/studio_a_yo... Aya ​⁠ ​⁠ ​⁠ ​⁠​⁠​⁠ https://www.instagram.com/ayakoiwakam... Megu https://www.instagram.com/meguuu1224?... Mari https://www.instagram.com/marika8133?... お問い合わせ YOGA STUDIO A https://www.yogastudio-a.com