Caderas libres y core despierto.

Yoguilates 15 min | Caderas libres y core despierto ¿Sentís las caderas tensas de tanto estar sentada? En esta práctica cortita vamos a abrirlas desde la rotación externa y la flexión, con movimientos conscientes que liberan sin forzar. Y como el equilibrio también nace del centro, despertamos el abdomen con variaciones de navasana y tijeras que te van a hacer sentir fuerte y sostenida. Solo necesitás tu mat y 15 minutos para vos. Salís más liviana, más firme y con energía para seguir tu día.