15 минут утренней йоги для спины и бедер ༄ медленный темп для снятия напряжения

Лучшая 15-минутная утренняя йога, чтобы снять напряжение и начать утро уютно! 🤎 Эта мягкая практика в стиле медленного потока, вдохновленная осенью, идеально подходит для спокойного утра, эмоциональной перезагрузки или восстановления связи с дыханием перед началом дня. 00:00 Позы на коленях 02:28 Поза ребенка 06:57 Раскрытие тазобедренных суставов 11:22 Раскрытие грудной клетки 13:18 Шавасана 𖥸 Обо мне Я Шаренни ~ сертифицированный преподаватель йоги, создающая мягкие, соматические практики для женщин, возвращающихся к своему телу после многих лет выживания. Это ваше пространство для регулирования нервной системы, размеренной жизни и такой йоги, которая позволяет почувствовать себя произведением искусства, потому что так оно и есть. Новые комплексы упражнений каждое воскресенье в 10:30 утра по центральному времени. · · ─ ·𖥸· ─ · · #соматическаяйога #регулированиенервнойсистемы #йогадлятревожных #восстановлениепослевыгорания #йогадляженщин #мелочьизни #йогадлячернокожихдевушек #здоровьечернокожихженщин #йогапоток #перезагрузканервнойсистемы